Dobre rady psychologa
Blog
Suplementy – jaki wpływ mają na nasze zdrowie psychiczne?
W dobie coraz większej świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego suplementy diety zyskały...
Wpływ technologii i mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne młodzieży
W dzisiejszych czasach dostęp do Internetu mamy wszędzie - w telefonie, komputerze czy zegarku....
Nawroty w uzależnieniu
Nawroty to częste wyzwanie na drodze leczenia uzależnienia. Warto wiedzieć, że nie są one porażką,...
Znaczenie pozytywnej samooceny dla zdrowego rozwoju osobistego
Motywacja do działania jest tym silniejsza, im większe jest przekonanie jednostki o możliwości...
Dlaczego opinia innych jest dla mnie tak ważna?
Z opinią innych ludzi mamy do czynienia już od najmłodszych lat i towarzyszy nam przez całe życie....
Skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia...
Zacznijmy od Samoakceptacji – Fundament Harmonijnego Życia
Samoakceptacja – to słowo, które zyskuje coraz większe znaczenie w dzisiejszym świecie. Pojawia...
Czym różnią się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra?
Zacznijmy od początku, czyli czym różnią się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra? W...
Poczucie własnej wartości – doceniaj siebie
Poczucie własnej wartości to podstawa zdrowego i satysfakcjonującego życia. To, jak postrzegamy...
Co wspólnego ma Twoja mama i Twój partner, czyli jak styl przywiązania determinuje nasze związki
Relacje międzyludzkie stanowią jedną z najważniejszych części naszego życia, wpływającą na nasze...
Journaling: Siła Pisania
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia...
Asertywność, sztuka skutecznego wyrażania siebie i budowania zdrowych relacji
Asertywność to umiejętność, która umożliwia nam wyrażanie swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób...
Jak zarządzać i regulować swoje emocje: 5 kluczowych strategii
Emocje - temat, który bliski jest każdemu człowiekowi. Czujemy, kierujemy się nimi, możemy je...
Uzależnienie od pracy
Współczesna rzeczywistość niesie za sobą nie tylko nowe wyzwania, ale także nowe formy uzależnień....
Związek z narcyzem – czy to może się udać
Narcyzm jest cechą osobowości charakteryzującą się nadmiernym poczuciem własnej wartości, potrzebą...
Sam na sam z sobą: Jak spędzanie czasu w samotności wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne
W dzisiejszym świecie pełnym zgiełku, bodźców i ciągłego pośpiechu, coraz bardziej doceniamy...
Samoopieka – Dlaczego aby dobrze opiekować się innymi musisz najpierw dobrze zaopiekować się sobą?
Samoopieka jako podstawa opieki nad innymi - zasada, którą warto przyjąć W obliczu codziennego...
Samoakceptacja – naucz się doceniać siebie
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak trudno jest nam zaakceptować samych siebie? Czy...
Wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe to doświadczenie, które dotyka coraz większej liczby pracowników na całym...
Jak radzić sobie z trudnymi wydarzeniami życiowymi?
Trudne wydarzenia życiowe mogą być rozumiane jako kryzysy, a definicja kryzysu podana przez Jamesa...
Social media jako ucieczka
W dzisiejszym świecie nowoczesnych technologii znaczącą rolę w życiu codziennym przejęły social...
Jak podejmować lepsze bardziej świadome decyzje?
Podejmowanie decyzji to proces, który może być kluczowy dla osiągnięcia celów, zarządzania życiem...
Dlaczego warto wybaczać?
Wybaczanie jest jednym z najtrudniejszych, ale jednocześnie najbardziej uwalniających procesów,...
POCD oczami pacjenta
Poniższy artykuł został napisany przez pacjenta, który doświadczył POCD. Celem autora jest...
Zmienność nastrojów – o co w tym chodzi i jak sobie z tym radzić?
Zmienność nastrojów to powszechny element ludzkiego życia, który może wpływać na jakość życia....
Ciastko na pocieszenie – Czyli o tym, jak zajadamy emocje
Zajadanie emocji polega na sięganiu po jedzenie w odpowiedzi na różne stany emocjonalne, takie jak...
Dlaczego odkładam zadania na później? Krótko o prokrastynacji
Prokrastynacja to zwyczaj odkładania na później zadań, mimo istnienia intencji ich realizacji....
Kiedy zakupy stają się problemem?
Powszechnie znane i rozumiane są uzależnienia od substancji psychoaktywnych, co natomiast, gdy...
Jak znaleźć wewnętrzną motywację do osiągania celów?
Niejednokrotnie w życiu stawiamy sobie wiele celów, które chcemy osiągać. Chcę schudnąć, chcę...
Jak sobie radzić z atakami paniki?
Ataki paniki to bardzo często poruszany temat w gabinecie psychologicznym. Możemy je określić jako...
Rola snu w utrzymaniu zdrowia psychicznego
Sen to proces biologiczny, który odgrywa kluczową rolę w zachowaniu ogólnego dobrostanu...
Jak rozwijać swoją kreatywność i myślenie „out of the box”.
Myślenie "out of the box" to styl myślenia, w którym odkrywamy nowe i oryginalne sposoby...
Poczucie własnej wartości
Jest to subiektywna ocena własnych wartości oraz odbiór samego siebie. Koncepcja, która wpływa na...
W obliczu depresji
„Nie przesadzaj, inni mają gorzej, weź się w garść”. Niejednokrotnie w życiu spotkamy się z takimi...
Nie daj pokonać się lekowi
Zaburzenia lękowe są jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, które dotykają ludzi na całym...
Jak budować zdrowe i satysfakcjonujące relacje
Jedną z najbardziej naturalnych potrzeb i umiejętności człowieka jest tworzenie relacji. Relacje...
Dlaczego sięgamy po używki?
„To tylko jedna lampka wina…”, „Przecież wszyscy piją!” - być może słyszałeś lub zdarzyło ci się...