Prokrastynacja to zwyczaj odkładania na później zadań, mimo istnienia intencji ich realizacji. Osoby zmagające się z prokrastynacją często odczuwają niechęć, lęk lub opór przed rozpoczęciem pracy, co prowadzi do przesuwania jej na kolejny czas. Choć prokrastynacja...
Powszechnie znane i rozumiane są uzależnienia od substancji psychoaktywnych, co natomiast, gdy objawy dotyczą czynności? Czy zakupy mogą być przedmiotem uzależnienia? Uzależnienie od zakupów istnieje i rozumiane jest jako kompulsywne, nadmierne i niekontrolowane...
Niejednokrotnie w życiu stawiamy sobie wiele celów, które chcemy osiągać. Chcę schudnąć, chcę ćwiczyć regularnie, chcę zaoszczędzić pieniądze to jedne z wielu dość powszechnie stawianych sobie celów przez społeczeństwo. Jak to osiągnąć? Dlaczego mi nie wychodzi?...
Ataki paniki to bardzo często poruszany temat w gabinecie psychologicznym. Możemy je określić jako nagłe i intensywne, uczucie lęku i niepokoju, które może nieść za sobą poczucie utraty kontroli i przerażające wrażenie, że za moment wydarzy się coś złego. Objawiają...
Sen to proces biologiczny, który odgrywa kluczową rolę w zachowaniu ogólnego dobrostanu psychofizycznego człowieka. Badania naukowe wielokrotnie potwierdzały, że sen jest niezwykle istotny dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Co daje nam odpowiedni i...
Myślenie „out of the box” to styl myślenia, w którym odkrywamy nowe i oryginalne sposoby rozwiązywania problemów, podejść do sytuacji lub generowania pomysłów. Odnosi się również do wyjścia poza konwencjonalne, rutynowe lub tradycyjne myślenie, a zamiast...
