Psychoterapia schematu to jedna z najbardziej kompleksowych form pomocy psychologicznej, łącząca w sobie elementy terapii poznawczo‑behawioralnej, psychodynamicznej oraz terapii Gestalt. Jej głównym celem jest identyfikacja i zmiana utrwalonych wzorców myślenia, odczuwania i zachowania, które powstają najczęściej w dzieciństwie i młodości, a następnie utrudniają funkcjonowanie w dorosłym życiu. W gabinetach We Love Life Mental Clinic Warszawa psychoterapia schematu stanowi ważne narzędzie pracy nad długotrwałymi trudnościami emocjonalnymi oraz problemami w relacjach.
Na czym polega psychoterapia schematu – definicja i podstawowe pojęcia
Psychoterapia schematu koncentruje się na tzw. schematach, czyli głęboko zakorzenionych wzorcach, które tworzą się na bazie wczesnych doświadczeń z ważnymi osobami – najczęściej rodzicami lub opiekunami. Schematu nie należy rozumieć jedynie jako przekonania; to złożona struktura obejmująca myśli, emocje, wspomnienia z ciała oraz typowe reakcje behawioralne. Schemat może przykładowo przyjmować formę wewnętrznego przekonania: „jestem gorszy”, ale przejawia się również w chronicznym wstydzie, napięciu ciała, unikaniu kontaktów społecznych oraz skłonności do wybierania relacji, które ten schemat potwierdzają.
W ujęciu psychoterapii schematu człowiek posiada określone potrzeby emocjonalne, takie jak potrzeba bezpieczeństwa, akceptacji, autonomii czy swobodnej ekspresji. Gdy w środowisku rodzinnym potrzeby te są powtarzalnie frustrowane lub ignorowane, dziecko uczy się strategii przetrwania, które pozwalają mu jakoś funkcjonować. Z biegiem lat strategie te sztywnieją i utrwalają się w formie nieadaptacyjnych schematów. To, co kiedyś było sposobem ochrony, w dorosłym życiu zaczyna ograniczać wolność, spontaniczność i zdolność tworzenia satysfakcjonujących więzi.
Psychoterapia schematu zakłada więc, że źródłem wielu współczesnych problemów nie są jedynie aktualne sytuacje, lecz przede wszystkim dawne wzorce, aktywowane w kontaktach z ludźmi, w pracy czy w związkach. Obecne trudności są w tym rozumieniu „ścieżkami”, po których poruszamy się automatycznie, ponieważ są znane, choć często bardzo bolesne. Rolą terapeuty jest pomoc w rozpoznaniu tych ścieżek, nazwaniu ich, a następnie stworzeniu bezpiecznej przestrzeni do stopniowej zmiany.
W praktyce klinicznej We Love Life Mental Clinic Warszawa psychoterapia schematu jest stosowana wobec osób doświadczających nawracającej depresji, zaburzeń lękowych, problemów osobowości, zaburzeń odżywiania lub chronicznych trudności w relacjach. Niezależnie od diagnozy, wspólnym mianownikiem jest zwykle powtarzalny wzorzec cierpienia, którego korzenie sięgają wczesnych doświadczeń emocjonalnych. Dzięki połączeniu pracy nad przeszłością z koncentracją na aktualnych relacjach, terapia schematu daje możliwość głębszej i trwalszej zmiany niż samo modyfikowanie pojedynczych objawów.
Rodzaje schematów i trybów – jak objawia się utrwalone cierpienie
W psychoterapii schematu wyróżnia się kilkanaście tzw. nieadaptacyjnych schematów, opisywanych jako powtarzalne wzorce, które nadają sens doświadczeniom danej osoby. Przykładem jest schemat Porzucenia, w którym świat wydaje się miejscem, gdzie bliskie osoby prędzej czy później odchodzą, zdradzają lub zawodzą. Osoba z tym schematem może interpretować neutralne zdarzenia jako zapowiedź rozstania, co prowadzi do zazdrości, lęku, kontrolowania lub przeciwnie – do wycofania, by „nie przywiązywać się zbyt mocno”.
Innym przykładem jest schemat Wadliwości/Wstydu, z którym wiąże się silne przekonanie, że jest się w jakiś sposób „zepsutym”, niewystarczającym lub głęboko gorszym od innych. Taki schemat często powstaje w wyniku długotrwałej krytyki, zawstydzania, porównań z rodzeństwem lub nadmiernie wygórowanych wymagań. Dorośli z tym wzorcem nierzadko wchodzą w relacje, w których doświadczają deprecjonowania lub braku szacunku, ponieważ nieświadomie wybierają to, co jest im znajome emocjonalnie.
Psychoterapia schematu nie ogranicza się jednak do samego opisu schematów. Ważnym pojęciem są również tzw. tryby schematów. Tryb to stan, w jakim dana osoba znajduje się w określonym momencie – zestaw aktualnie aktywnych emocji, myśli i impulsywnych reakcji. Przykładowo „Zranione Dziecko” to tryb, w którym dominują uczucia smutku, opuszczenia i bezradności; „Krytyczny Rodzic” reprezentuje wewnętrzny głos wymagającego lub poniżającego opiekuna, natomiast „Zdrowy Dorosły” jest celem pracy terapeutycznej – to część, która potrafi z troską, a jednocześnie stanowczo, zaopiekować się pozostałymi trybami.
Zrozumienie trybów pomaga pacjentom dostrzec, że ich zachowanie nie jest „całkowicie nimi”, lecz często jest przejęte przez chwilowo dominującą część osobowości. Osoba, która w trybie „Podporządkowanego Poddanego” godzi się na krzywdzące traktowanie, może z czasem, dzięki pracy w terapii, częściej uruchamiać tryb „Zdrowego Dorosłego”, który wyznacza granice i chroni jej godność. W We Love Life Mental Clinic Warszawa terapeuci schematu uczą pacjentów rozpoznawania i nazywania własnych trybów w codziennych sytuacjach, co staje się ważnym elementem profilaktyki nawrotów trudności emocjonalnych.
Istotnym aspektem psychoterapii schematu jest również analiza strategii radzenia sobie stosowanych wobec nieprzyjemnych uczuć wywołanych przez schematy. Wyróżnia się trzy główne style: podporządkowanie schematowi (np. wybieranie partnerów, którzy potwierdzają przekonanie o własnej bezwartościowości), unikanie (np. ucieczka w pracę, uzależnienia, izolację społeczną) oraz nadmierną kompensację (np. perfekcjonizm, dominacja, deprecjonowanie innych). Zrozumienie, jaki styl dominuje u danej osoby, umożliwia precyzyjniejsze zaplanowanie procesu terapeutycznego i dobór technik, które pomogą przerwać błędne koło cierpienia.
Jak przebiega psychoterapia schematu w praktyce klinicznej
Proces psychoterapii schematu rozpoczyna się od szczegółowej diagnozy, obejmującej wywiad kliniczny, analizę historii życia oraz często zastosowanie standaryzowanych kwestionariuszy schematów i trybów. Na tej podstawie terapeuta wraz z pacjentem identyfikuje dominujące schematy oraz typowe reakcje na nie. Już ten etap bywa dla wielu osób doświadczeniem porządkującym – zyskują one język, dzięki któremu mogą opisać wcześniej chaotyczne przeżycia. W We Love Life Mental Clinic Warszawa proces diagnozy jest prowadzony w sposób uważny i spokojny, tak aby pacjent mógł czuć się bezpiecznie nawet przy wspominaniu trudnych wydarzeń z przeszłości.
Po etapie rozpoznania schematów terapeuta i pacjent tworzą wspólny plan pracy. Zakłada on zarówno technik poznawczych (kwestionowanie nieadaptacyjnych przekonań, budowanie bardziej zrównoważonych interpretacji siebie i innych), jak i technik doświadczeniowych (np. praca z wyobraźnią, dialogi z wyobrażonymi postaciami, zmiana scenariuszy kluczowych wspomnień). Obie grupy metod mają na celu nie tylko „zrozumienie” własnych problemów, lecz przede wszystkim ich emocjonalne „przepracowanie”, tak aby w nowych sytuacjach uruchamiały się inne, bardziej wspierające reakcje.
Ważnym elementem jest również praca nad budowaniem bezpiecznej relacji terapeutycznej. W psychoterapii schematu mówimy o tzw. „ograniczonej rekparentalizacji” – terapeuta w pewnym symbolicznym sensie pełni funkcję „dobrego opiekuna”, który zapewnia emocjonalną dostępność, akceptację, a jednocześnie wyznacza granice. Nie oznacza to zastąpienia rzeczywistych rodziców, lecz stworzenie korektywnego doświadczenia, przeciwnego do dawnych zranień. Dzięki temu pacjent stopniowo uczy się traktować siebie z podobną troską, jakiej doświadcza w relacji terapeutycznej.
Terapia schematu zazwyczaj ma charakter średnio‑ lub długoterminowy, trwający od kilkunastu miesięcy do kilku lat, w zależności od złożoności problemów i głębokości schematów. Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu, choć czasem – w okresach większego kryzysu – częstotliwość bywa zwiększana. W We Love Life Mental Clinic Warszawa dopasowanie intensywności terapii do aktualnych możliwości i potrzeb pacjenta jest jednym z ważnych kryteriów planowania procesu leczenia.
W trakcie kolejnych sesji pacjent uczy się rozpoznawać aktywację schematów w codziennych sytuacjach – np. w pracy, w bliskich relacjach, w momentach krytyki czy odrzucenia. Razem z terapeutą analizuje konkretne epizody, identyfikuje działające tryby i próbuje wprowadzać nowe sposoby reagowania, bardziej zgodne z jego długofalowym dobrem. Tego typu uczenie się odbywa się stopniowo; nie chodzi o natychmiastową rewolucję, lecz o konsekwentne budowanie sprawczości i zaufania do własnych zdrowszych reakcji.
Psychoterapia schematu a inne nurty terapeutyczne
Choć psychoterapia schematu wyrosła z nurtu poznawczo‑behawioralnego, różni się od klasycznej CBT zakresem i głębokością pracy. Klasyczna terapia poznawczo‑behawioralna skupia się często na modyfikowaniu konkretnych myśli i zachowań związanych z objawami, jak np. lęk paniczny czy fobia społeczna. W odróżnieniu od tego, psychoterapia schematu koncentruje się na szerszych, długotrwałych wzorcach funkcjonowania, które wpływają na wiele obszarów życia jednocześnie. Obejmuje pracę nad historią rozwoju, relacjami z opiekunami, stylem przywiązania oraz powtarzalnymi sposobami wchodzenia w bliskie więzi.
Jednocześnie psychoterapia schematu czerpie z podejścia psychodynamicznego, kładąc nacisk na znaczenie wczesnodziecięcych doświadczeń, nieświadomych wzorców i przeniesienia w relacji terapeutycznej. Podobnie jak w terapiach psychodynamicznych, kluczowe staje się zrozumienie, jak to, co wydarzyło się kiedyś, wpływa na teraźniejszość. Różnicą jest jednak sposób pracy – psychoterapia schematu jest bardziej ustrukturyzowana, częściej korzysta z planów terapii i konkretnych technik, a także wprost edukuje pacjenta na temat schematów oraz trybów.
Nurt ten wykorzystuje również elementy terapii Gestalt i podejść humanistycznych, takich jak praca z doświadczeniem „tu i teraz” w gabinecie, świadome przeżywanie emocji w ciele oraz dialog z różnymi częściami siebie. Kiedy pacjent w wyobraźni konfrontuje się z dawnymi postaciami, które go raniły, a terapeuta wspiera go i staje po jego stronie, dochodzi nie tylko do poznawczego zrozumienia, lecz także do głębokiej korekty emocjonalnej. To właśnie połączenie różnych tradycji terapeutycznych sprawia, że psychoterapia schematu jest podejściem szczególnie wszechstronnym.
W We Love Life Mental Clinic Warszawa psychoterapia schematu często jest łączona z innymi formami pomocy, takimi jak farmakoterapia czy interwencje kryzysowe, zależnie od tego, czego wymaga konkretna sytuacja kliniczna. Kluczowe jest indywidualne dopasowanie metod, tak aby pacjent mógł korzystać zarówno z głębokiej pracy nad schematami, jak i ze wsparcia ukierunkowanego na bieżące radzenie sobie z objawami. Taka wielowymiarowa perspektywa zwiększa szansę na trwałą poprawę jakości życia.
Dla kogo przeznaczona jest psychoterapia schematu
Psychoterapia schematu jest szczególnie rekomendowana osobom, które doświadczają powtarzających się trudności emocjonalnych i relacyjnych, często mimo podejmowania różnych form pomocy w przeszłości. Dotyczy to m.in. osób z diagnozą zaburzeń osobowości, zwłaszcza osobowości borderline, narcystycznej czy unikającej, ale także osób bez formalnej diagnozy, które zauważają u siebie stałe wzorce cierpienia, takie jak chroniczny wstyd, poczucie opuszczenia, silny lęk przed odrzuceniem czy nieustająca presja bycia najlepszym.
Z terapii schematu mogą skorzystać również osoby z nawracającymi epizodami depresyjnymi lub lękowymi, u których objawy wydają się mocno powiązane z określonymi sytuacjami, np. krytyką przełożonego, odrzuceniem w relacji czy koniecznością podjęcia ważnej decyzji. W takich przypadkach za objawami często stoją schematy, których zrozumienie i zmiana znacząco zmniejszają ryzyko nawrotów. Szczególną grupą są osoby, które dorastały w rodzinach z przemocą emocjonalną, fizyczną lub uzależnieniami – ich system schematów bywa silnie obciążony i wymaga długofalowej, uważnej pracy.
W praktyce gabinetów We Love Life Mental Clinic Warszawa psychoterapia schematu jest proponowana także osobom, które czują, że „ciągle wchodzą w te same relacje” albo wielokrotnie powtarzają identyczne błędy zawodowe, choć świadomie bardzo się starają, by tego uniknąć. To właśnie charakterystyczny sygnał działania schematów – świadoma motywacja i wysiłek nie wystarczają, jeśli głębsze wzorce pozostają niezmienione. Terapia pomaga wychwycić te powtarzające się scenariusze i zrozumieć, jakie niezaspokojone potrzeby emocjonalne próbują one – często na nieudany sposób – zrekompensować.
Ważne jest podkreślenie, że psychoterapia schematu nie jest zarezerwowana wyłącznie dla „najcięższych” przypadków klinicznych. Może okazać się pomocna także dla osób funkcjonujących pozornie dobrze – mających stabilną pracę, związki i życie towarzyskie – lecz doświadczających wewnętrznej pustki, braku sensu, trudności w akceptacji siebie czy stałego, niejasnego napięcia. U takich osób schematy mogą przyjmować bardziej subtelną formę, ale nadal wyraźnie ograniczają poczucie dobrostanu psychicznego i zdolność do satysfakcjonującego, autentycznego życia.
Rola relacji terapeutycznej i kontaktu w procesie zmiany
Jednym z kluczowych założeń psychoterapii schematu jest przekonanie, że głęboka zmiana schematów wymaga nie tylko pracy poznawczej, ale przede wszystkim nowego, stabilnego doświadczenia relacyjnego. Wiele schematów powstaje bowiem w kontekście relacji – zaniedbania, odrzucenia, nadmiernej kontroli, warunkowej akceptacji. Aby mogły one zostać skorygowane, pacjent potrzebuje relacji, w której doświadcza szacunku, zrozumienia i przewidywalności. Właśnie taką przestrzeń stara się tworzyć terapeuta, uważnie dostosowując tempo i głębokość pracy do gotowości danej osoby.
W We Love Life Mental Clinic Warszawa szczególną uwagę poświęca się jakości kontaktu pomiędzy pacjentem a terapeutą. Terapeuta nie pozostaje zdystansowanym obserwatorem, ale angażuje się emocjonalnie w proces, reaguje na potrzeby pacjenta i jasno komunikuje swoje rozumienie jego przeżyć. Tego rodzaju zaangażowanie – nadal mieszczące się w profesjonalnych granicach – pozwala osobie w terapii doświadczyć, że może być ważna i traktowana poważnie, nawet jeśli jej schematy podpowiadają coś przeciwnego, np. że jest „kłopotem” lub „nadmiernym obciążeniem” dla innych.
Kontakt terapeutyczny jest także miejscem, w którym ujawniają się schematy i tryby w sposób szczególnie wyraźny. Na przykład osoba ze schematem Porzucenia może silnie reagować na każdą przerwę w terapii, obawiając się, że terapeuta już nie wróci lub że straci zainteresowanie jej sprawami. Z kolei ktoś z silnym „Krytycznym Rodzicem” może wewnętrznie oskarżać się o „niezbyt szybkie postępy” lub „marnowanie czasu terapeuty”. Zamiast unikać takich sytuacji, terapeuta schematu pomaga pacjentowi je zauważać, nazywać i wspólnie szukać nowych, zdrowszych sposobów reagowania.
Ważnym aspektem jest też zachęcanie pacjenta do budowania wspierających relacji poza gabinetem. Choć terapia stanowi bezpieczne laboratorium zmiany, nie może zastąpić całej sieci kontaktów w codziennym życiu. Rolą terapeuty jest pomoc w rozpoznaniu, jakie cechy relacji są dla pacjenta wzmacniające, a jakie aktywują destrukcyjne schematy. Następnie, krok po kroku, pacjent uczy się wybierać otoczenie i sposób bycia z ludźmi, który sprzyja jego rozwojowi, zamiast nieustannie odtwarzać dawne rany emocjonalne.
Psychoterapia schematu w We Love Life Mental Clinic Warszawa
We Love Life Mental Clinic Warszawa jest miejscem, w którym psychoterapia schematu stanowi jeden z filarów oferty pomocowej. Zespół terapeutów pracujących w tym nurcie przechodzi specjalistyczne szkolenia oraz superwizje, co pozwala na stosowanie podejścia schematów w sposób zgodny z aktualną wiedzą naukową i standardami etycznymi. Terapia jest zawsze dostosowywana indywidualnie – uwzględnia historię pacjenta, jego zasoby, aktualne obciążenia oraz cele, które chciałby osiągnąć w obszarze zdrowia psychicznego.
Osoba zgłaszająca się do We Love Life Mental Clinic Warszawa może liczyć na etap konsultacyjny, podczas którego wspólnie z psychoterapeutą omawia swoje potrzeby i oczekiwania. Na tej podstawie zapada decyzja, czy psychoterapia schematu jest najbardziej adekwatną formą pomocy, czy też lepiej rozpocząć od innego rodzaju terapii lub połączyć ją np. z konsultacją psychiatryczną. Taka elastyczność w planowaniu leczenia sprawia, że proces terapeutyczny ma większą szansę odpowiadać realnym trudnościom, zamiast dopasowywać pacjenta do jednej, sztywnej metody.
W ramach psychoterapii schematu w We Love Life Mental Clinic Warszawa kładzie się nacisk na praktyczne narzędzia, które pacjent może wykorzystywać pomiędzy sesjami. Należą do nich m.in. dzienniczki trybów, karty pracy do rozpoznawania schematów, ćwiczenia z zakresu samowspółczucia oraz techniki regulacji emocji. Dzięki temu proces zmiany nie ogranicza się do godzin spędzonych w gabinecie, lecz stopniowo przenika do codziennego funkcjonowania. Pacjent uczy się reagować inaczej w realnych sytuacjach, a nie tylko „rozmawiać o zmianie”.
Istotne jest również stworzenie przestrzeni do omawiania trudności pojawiających się w trakcie terapii, takich jak opór, wątpliwości czy chwilowe nasilenie objawów. W nurcie schematów traktuje się je nie jako „porażki”, ale jako cenne informacje o tym, jakie schematy ulegają aktywizacji. Terapeuci w We Love Life Mental Clinic Warszawa zachęcają pacjentów do otwartego dzielenia się takimi przeżyciami, ponieważ to właśnie dzięki nim możliwe jest dotarcie do głębszych warstw problemu i wypracowanie trwalszych rozwiązań.
Efekty psychoterapii schematu i perspektywa długoterminowa
Zmiana schematów jest procesem wymagającym czasu, zaangażowania i gotowości do konfrontacji z bolesnymi wspomnieniami oraz uczuciami. Efekty psychoterapii schematu nie polegają jednak jedynie na zmniejszeniu objawów, takich jak lęk czy obniżony nastrój. Kluczowym rezultatem jest stopniowe budowanie bardziej zintegrowanego, życzliwego obrazu siebie, w którym różne części osobowości – w tym „zranione” – mogą znaleźć swoje miejsce. Dzięki temu maleje wewnętrzny konflikt, a osoba zaczyna podejmować decyzje bardziej zgodne z jej rzeczywistymi potrzebami, zamiast kierować się wyłącznie lękiem czy poczuciem obowiązku.
W perspektywie długoterminowej psychoterapia schematu sprzyja tworzeniu zdrowszych, bardziej satysfakcjonujących relacji. Pacjent zaczyna rozpoznawać, które osoby i sytuacje aktywują jego schematy, a które wspierają rozwój trybu „Zdrowego Dorosłego”. Z czasem rośnie też zdolność do stawiania granic, proszenia o pomoc, wyrażania gniewu bez przemocy oraz przyjmowania konstruktywnej krytyki bez popadania w skrajny wstyd lub agresję. Zmiany te przekładają się nie tylko na życie osobiste, ale także na funkcjonowanie zawodowe i ogólne poczucie sensu.
Choć nie istnieje gwarancja, że po zakończeniu terapii schematy nigdy więcej się nie uaktywnią, osoba po takim procesie dysponuje zupełnie innym poziomem samoświadomości i narzędzi radzenia sobie. Zamiast bezwiednie odtwarzać stare wzorce, potrafi je zauważyć na wczesnym etapie i podjąć decyzję o innym sposobie reagowania. W We Love Life Mental Clinic Warszawa podkreśla się, że sukces psychoterapii schematu nie polega na „wymazaniu” przeszłości, ale na nadaniu jej nowego znaczenia i odzyskaniu poczucia wpływu na własne życie.
W wielu przypadkach pacjenci, którzy ukończyli proces psychoterapii schematu, decydują się wracać na sporadyczne sesje podtrzymujące, traktując je jako formę profilaktyki nawrotów oraz okazję do refleksji nad aktualnymi wyzwaniami. Tego typu wsparcie może być szczególnie pomocne w momentach życiowych zmian – takich jak narodziny dziecka, zmiana pracy czy rozstanie – kiedy dawne schematy mają naturalną tendencję do ponownej aktywizacji. Możliwość kontynuacji kontaktu z terapeutą, który zna historię pacjenta i jego główne wzorce, stanowi dodatkowy element bezpieczeństwa i stabilności w procesie dalszego rozwoju.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Na czym dokładnie polega psychoterapia schematu?
Psychoterapia schematu polega na identyfikowaniu i zmianie utrwalonych wzorców myślenia, odczuwania i zachowania, które powstały głównie w dzieciństwie i młodości. Terapeuta pomaga rozpoznać tzw. schematy oraz tryby schematów, a następnie wspólnie z pacjentem pracuje nad ich modyfikacją przy użyciu technik poznawczych, doświadczeniowych i relacyjnych. Celem jest nie tylko redukcja objawów, lecz także głębsza zmiana sposobu przeżywania siebie i budowania relacji, tak aby życie stało się bardziej spójne i satysfakcjonujące.
Jak długo trwa psychoterapia schematu?
Czas trwania psychoterapii schematu zależy od liczby i głębokości schematów oraz indywidualnej historii pacjenta. Najczęściej jest to proces średnio‑ lub długoterminowy, obejmujący od kilkunastu miesięcy do kilku lat regularnych spotkań, zwykle raz w tygodniu. W pierwszych miesiącach kluczowe jest zbudowanie relacji terapeutycznej i rozpoznanie schematów; później większy nacisk kładzie się na ich zmianę w codziennym funkcjonowaniu. W We Love Life Mental Clinic Warszawa długość terapii jest ustalana indywidualnie i na bieżąco omawiana z pacjentem.
Czy psychoterapia schematu jest skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości?
Badania naukowe i doświadczenia kliniczne wskazują, że psychoterapia schematu jest szczególnie skuteczna w pracy z zaburzeniami osobowości, zwłaszcza typu borderline, unikającego czy narcystycznego. Skuteczność wynika z faktu, że terapia ta nie skupia się wyłącznie na objawach, lecz dotyka samych korzeni trudności – wczesnych doświadczeń, wzorców przywiązania i utrwalonych schematów. Dzięki połączeniu ustrukturyzowanej pracy, technik doświadczeniowych i bezpiecznej relacji, możliwa jest głęboka, jakościowa zmiana funkcjonowania, choć wymaga to czasu i zaangażowania obu stron.
W jaki sposób wygląda pierwsze spotkanie w nurcie psychoterapii schematu?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i służy wzajemnemu poznaniu się oraz wstępnej ocenie potrzeb. Terapeuta pyta o powód zgłoszenia, obecną sytuację życiową, historię dotychczasowego leczenia oraz istotne wydarzenia z przeszłości. Pacjent może opowiedzieć o swoich oczekiwaniach, obawach i doświadczeniach z wcześniejszą terapią. Na tym etapie nie dokonuje się jeszcze pełnej diagnozy schematów, ale często już pojawiają się pierwsze hipotezy. W We Love Life Mental Clinic Warszawa ważne jest, aby po konsultacji pacjent miał poczucie zrozumienia i jasności co do możliwych form dalszej pomocy.
Czy psychoterapia schematu jest odpowiednia, jeśli nie mam „poważnej” diagnozy?
Psychoterapia schematu może okazać się pomocna także dla osób bez formalnej diagnozy zaburzenia psychicznego, które jednak zauważają u siebie powtarzające się wzorce cierpienia – np. trudności w utrzymaniu relacji, chroniczny wstyd, niską samoocenę czy silny lęk przed odrzuceniem. W takim przypadku terapia koncentruje się na zrozumieniu, jakie schematy odpowiadają za te trudności, oraz na stopniowym budowaniu zdrowszego sposobu przeżywania siebie i innych. W We Love Life Mental Clinic Warszawa decyzja o wyborze tego nurtu podejmowana jest zawsze indywidualnie, po wspólnej analizie sytuacji.
