Journaling: Siła Pisania

Journaling: Siła Pisania

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jednym z narzędzi, które zyskuje na popularności, jest journaling – czyli prowadzenie osobistego dziennika. Choć może się wydawać, że to proste i...
Jak radzić sobie z trudnymi wydarzeniami życiowymi?

Jak radzić sobie z trudnymi wydarzeniami życiowymi?

Trudne wydarzenia życiowe mogą być rozumiane jako kryzysy, a definicja kryzysu podana przez Jamesa i Gillilanda (2004) określa go jako „odczuwanie lub doświadczanie wydarzenia bądź sytuacji jako trudności nie do zniesienia, wyczerpującej zasoby wytrzymałości i...