Zmienność nastrojów to powszechny element ludzkiego życia, który może wpływać na jakość życia. Choć doświadczamy różnych emocji, czasami zmiany nastrojów mogą być trudne do zrozumienia i zarządzania. Zrozumienie, dlaczego nasze nastroje ulegają zmianom oraz jak radzić...
Zajadanie emocji polega na sięganiu po jedzenie w odpowiedzi na różne stany emocjonalne, takie jak smutek, frustracja, nuda, a nawet radość czy ekscytacja. To swoiste schronienie przed trudnościami, forma ucieczki od problemów czy chwilowy sposób na złagodzenie...
Prokrastynacja to zwyczaj odkładania na później zadań, mimo istnienia intencji ich realizacji. Osoby zmagające się z prokrastynacją często odczuwają niechęć, lęk lub opór przed rozpoczęciem pracy, co prowadzi do przesuwania jej na kolejny czas. Choć prokrastynacja...
Powszechnie znane i rozumiane są uzależnienia od substancji psychoaktywnych, co natomiast, gdy objawy dotyczą czynności? Czy zakupy mogą być przedmiotem uzależnienia? Uzależnienie od zakupów istnieje i rozumiane jest jako kompulsywne, nadmierne i niekontrolowane...
Niejednokrotnie w życiu stawiamy sobie wiele celów, które chcemy osiągać. Chcę schudnąć, chcę ćwiczyć regularnie, chcę zaoszczędzić pieniądze to jedne z wielu dość powszechnie stawianych sobie celów przez społeczeństwo. Jak to osiągnąć? Dlaczego mi nie wychodzi?...
Ataki paniki to bardzo często poruszany temat w gabinecie psychologicznym. Możemy je określić jako nagłe i intensywne, uczucie lęku i niepokoju, które może nieść za sobą poczucie utraty kontroli i przerażające wrażenie, że za moment wydarzy się coś złego. Objawiają...
