Nastolatki stają dziś wobec wielu wyzwań: presja szkolna, oczekiwania rówieśników, porównywanie się w mediach społecznościowych, niepewność dotycząca przyszłości. To wszystko sprawia, że temat odporności psychicznej przestaje być abstrakcyjnym hasłem, a staje się...
Równowaga życiowa stała się hasłem, które jednocześnie inspiruje i frustruje. Z jednej strony wszyscy chcielibyśmy żyć w spokoju, mieć czas na pracę, relacje, odpoczynek i rozwój. Z drugiej – presja osiągnięcia idealnego, niezmiennego stanu harmonii sprawia, że wiele...
Małe codzienne wybory mają znaczenie większe, niż zwykle przypuszczamy. To, jak śpimy, jemy, ruszamy się, odpoczywamy i rozmawiamy z innymi, dzień po dniu buduje naszą odporność psychiczną albo powoli ją osłabia. Psychologia i psychoterapia coraz wyraźniej pokazują,...
Dlaczego tak trudno zmienić sposób reagowania, nawet gdy widzimy, że szkodzi on relacjom, zdrowiu lub pracy? Dlaczego z uporem wracamy do tych samych sporów, nałogów, niekorzystnych decyzji? Odpowiedź kryje się w tym, jak funkcjonuje mózg: preferuje on znane schematy...
Cechy osobowości wpływają na to, jak myślimy, czujemy i reagujemy na wydarzenia życiowe. To one sprawiają, że w podobnych sytuacjach jedna osoba zachowuje spokój, a inna przeżywa silny lęk lub złość. Pojawia się więc kluczowe pytanie: czy osobowość jest czymś stałym,...
Temperament to wrodzona, biologiczna podstawa naszej osobowości, która wpływa na to, jak reagujemy na świat, relacje i codzienne wyzwania. To, czy szybciej się denerwujemy, wolniej się uspokajamy, potrzebujemy więcej samotności czy intensywnej stymulacji, nie jest...
