Lęk jest jedną z najbardziej podstawowych reakcji naszego układu nerwowego. Pomaga przetrwać, ostrzega przed zagrożeniem, mobilizuje do działania. Bywa jednak także źródłem ogromnego cierpienia, gdy uruchamia się zbyt często, zbyt silnie lub w sytuacjach, które...
Wracanie do przeszłości w gabinecie psychologicznym potrafi budzić niepokój i opór. Wiele osób zgłasza się na terapię z bardzo konkretnymi, aktualnymi trudnościami – lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysem w związku czy wypaleniem zawodowym – i zastanawia się, dlaczego...
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychoterapeuty często pojawia się w chwili, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Mimo narastającej potrzeby zmiany, wiele osób powstrzymuje silny wstyd, lęk przed oceną i przekonanie, że „powinny” poradzić...
Rozmowy o relacjach często sprawiają nam największą trudność – również w gabinecie terapeutycznym. To właśnie w kontaktach z innymi ludźmi najczęściej doświadczamy bólu, odrzucenia, wstydu czy lęku. Jednocześnie to relacje są podstawowym źródłem wsparcia,...
Wsparcie osoby wychodzącej z nałogu to jeden z najtrudniejszych, ale też najbardziej wartościowych procesów, w jakie możemy się zaangażować. Bliscy często czują bezradność, złość, lęk i zmęczenie, a jednocześnie ogromną potrzebę pomocy. Aby ta pomoc była skuteczna,...
Rozmowa z kimś, kto nadużywa alkoholu, jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń dla bliskich. Pojawia się bezsilność, złość, lęk o przyszłość, a jednocześnie silna potrzeba pomocy. Łatwo wtedy powiedzieć coś, co rani, a znacznie trudniej zbudować dialog, który...
