Emocje i ciało są ze sobą nierozerwalnie splecione. To, co przeżywamy w środku, niemal zawsze znajduje odbicie w oddechu, napięciu mięśni, postawie, bólu czy dolegliwościach somatycznych. Dla wielu osób jest to zaskakujące odkrycie – zauważają zmęczenie, kołatanie...
Emocje, które nagle narastają, odbierają oddech i utrudniają trzeźwe myślenie, są doświadczeniem wielu osób – niezależnie od wieku, zawodu czy stylu życia. Dla jednych to napady lęku, dla innych wybuchy złości, płacz bez wyraźnej przyczyny albo długotrwałe poczucie...
Wybór odpowiedniego specjalisty od zdrowia psychicznego to jedna z ważniejszych decyzji, jakie można podjąć dla swojego dobrostanu. Od tego, czy uda się zbudować bezpieczną relację, zależy nie tylko skuteczność terapii, lecz także komfort korzystania z pomocy. Warto...
Zmiana w terapii rzadko jest nagłym przełomem, częściej przypomina powolny proces dojrzewania. Pojawia się decyzja o szukaniu wsparcia, pierwsza konsultacja, stopniowe budowanie zaufania, a dopiero później wyraźniejsze efekty. Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak...
Czas w psychoterapii stanowi zarówno ramę organizującą proces leczenia, jak i dynamiczny element wpływający na tempo, głębokość oraz kierunek zmian psychicznych. W ujęciu klinicznym jest kategorią, która obejmuje jednocześnie strukturę sesji, długość całej terapii,...
