Akceptacja siebie to przyjęcie własnej osoby z wszystkimi cechami – zarówno mocnymi, jak i słabymi. Oznacza szacunek do własnego „ja” bez nadmiernego krytycyzmu. Osoba akceptująca siebie traktuje swoje niedoskonałości jak naturalną część życia, nie odmawiając sobie...
Akceptacja emocji to proces pozwalający przyjmować własne uczucia bez oceniania ich jako dobre lub złe. Oznacza umożliwienie sobie odczuwania tego, co w danej chwili dzieje się w naszym wnętrzu – nawet jeśli są to trudne lub bolesne emocje. Dzięki akceptacji nie...
Agresja to zachowanie lub zestaw zachowań ukierunkowanych na wyrządzenie krzywdy innym osobom lub otoczeniu. Może przybierać formę fizyczną – jak uderzenie, kopnięcie czy zniszczenie rzeczy – albo werbalną, np. krzyki, obraźliwe słowa czy groźby. Agresji często...
Adaptacja psychiczna to proces, dzięki któremu człowiek dostosowuje się do nowych warunków życiowych i sytuacji. Umożliwia zachowanie wewnętrznej równowagi pomimo zmian, trudności czy stresu. Osoba o wysokiej zdolności adaptacji psychicznej potrafi elastycznie...
Określenie „ciało jako nośnik emocji” oznacza, że ludzkie ciało przechowuje i wyraża nasze uczucia. Emocje nie są tylko abstrakcyjnymi stanami umysłu – każdej z nich towarzyszą fizyczne reakcje w organizmie. Gdy się boimy, serce zaczyna bić szybciej, gdy...
