Gabinet psychologiczny Warszawa
Psychoterapia

Kilka wskazówek, kiedy warto skorzystać z psychoterapii:

1. Depresja

Depresja to szczególny rodzaj zaburzeń nastroju i emocji. Jeśli odczuwasz długotrwały smutek, apatię, utratę zainteresowań lub inne jej objawy, psychoterapia pomoże Ci w zrozumieniu przyczyn i pozwoli pracować nad poprawą samopoczucia.

2. Zaburzenia lękowe

Pojęciem tym określa się sytuacje, w których osoba doświadcza nieuzasadnionego lęku objawiającego się kołataniem serca, dusznościami, zawrotami głowy czy poceniem. Jeśli zauważasz u siebie podobne ataki paniki, psychoterapia umożliwi Ci zrozumieć naturę i źródło Twojego problemu oraz znaleźć najlepszy sposób jego rozwiązania. Razem wybierzemy najlepszą formę pomocy oraz dobierzemy właściwego psychoterapeutę, z którym będziesz czuć się komfortowo.

3. Stres związany z pracą lub szkołą

Stres towarzyszy każdemu, to obecnie codzienność zatłoczonych biur, szkół i naszych miejsc pracy. Jest naturalną reakcją na codzienne wyzwania, ale może też być dużym problemem, gdy uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Kiedy odczuwasz nadmierny stres, psychoterapia pozwoli Ci poznać jego źródło oraz pomoże w radzeniu sobie z nim.

4. Problemy interpersonalne

Nawracające problemy w relacjach z ludźmi, trudności w układaniu sobie stosunków z rodziną, przyjaciółmi, które występują często i przebiegają według podobnego wzorca są podstawą do podjęcia psychoterapii. Psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć problem i jego źródło, wskaże możliwy sposób jego rozwiązania oraz umożliwi poprawę komunikacji poprzez właściwe rozwiązanie konfliktów.

5. Niskie poczucie własnej wartości

Niska samoocena jest wynikiem negatywnych przekonań na temat własnej osoby, czego konsekwencją jest brak wiary w siebie, poczucie bycia gorszym, może ona prowadzić do wystąpienia depresji, czy zachowań samobójczych. Nie pozwól na to i skorzystaj z pomocy naszego specjalisty. Podczas psychoterapii nauczysz się we właściwy sposób radzić sobie z problemami, zaczniesz doceniać swoje starania i znów będziesz mógł uwierzyć w siebie.

6. Trudności emocjonalne

Zaburzenia emocjonalne polegają na wahaniach nastroju oraz zakłóceniach myślenia oraz działania. Jeśli doświadczasz silnych emocji (np.: smutek, gniew, uczucie przytłoczenia, drażliwość) psychoterapia pozwoli Ci znaleźć ich źródło i wrócić do równowagi emocjonalnej.

7. Zaburzenia psychiczne

Coraz więcej osób cierpi na zaburzenia psychiczne, jako najczęstsze wskazuje się zaburzenia nastroju, zaburzenia nerwicowe, zaburzenia osobowości. Jednak najpoważniejszym i najcięższym zaburzeniem psychicznym jest schizofrenia. W przypadku zdiagnozowanych zaburzeń psychicznych psychoterapia może być integralnym elementem leczenia, zarówno w połączeniu z terapią farmakologiczną jak i jako samodzielna metoda.

Najczęściej zadawane pytania:

Psychoterapia

1. Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia to regularne spotkania z terapeutą, podczas których pracujesz nad swoimi trudnościami emocjonalnymi, relacjami i sposobami radzenia sobie. Jest to praca wglądowa, a jej celem jest poprawa jakości życia i lepsze rozumienie siebie.

2. W jakich sytuacjach warto skorzystać z psychoterapii?

Kiedy zmagasz się z obniżonym nastrojem, lękiem, kryzysem, problemami w relacjach, poczuciem pustki, niską samooceną lub gdy w Twoim życiu powtarzają się trudne schematy.

3. Jak wygląda pierwsze spotkanie?

To konsultacja wstępna, podczas której opowiadasz o swojej sytuacji, a terapeuta wyjaśnia, jak może wyglądać dalsza praca. To czas na poznanie się i podjęcie decyzji, czy chcesz rozpocząć terapię.

4. Ile trwa sesja terapeutyczna?

Standardowa sesja indywidualna trwa 45-50 minut. Sesje par i rodzin mogą być dłuższe.

5. Jak często odbywają się spotkania?

Najczęściej raz w tygodniu, w stałym dniu i godzinie. Regularność jest bardzo ważna, aby proces był skuteczny.

6. Jak długo trwa psychoterapia?

To zależy od Twoich potrzeb. Może trwać kilka miesięcy (terapia krótkoterminowa) lub kilka lat (terapia długoterminowa). Decyzja zapada wspólnie z terapeutą.

7. Czy rozmowy z terapeutą są poufne?

Tak. Psychoterapeuta jest zobowiązany do zachowania tajemnicy zawodowej. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia pacjenta czy innych osób.

8. Czy muszę się przygotować do terapii?

Nie ma specjalnych wymagań. Wystarczy, że przyjdziesz i będziesz gotowy/gotowa do szczerej rozmowy.

9. Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?

Psycholog ukończył studia psychologiczne i może prowadzić konsultacje. Psychoterapeuta ukończył dodatkowe kilkuletnie szkolenie z psychoterapii i pracuje w określonym podejściu terapeutycznym.

10. Czy terapia online jest skuteczna?

Tak, terapia prowadzona online jest równie skuteczna jak spotkania stacjonarne, o ile pacjent i terapeuta czują się w tej formie komfortowo.

11. Czy mogę przerwać terapię w dowolnym momencie?

Tak. Masz prawo zakończyć terapię w każdej chwili. Warto jednak omówić tę decyzję z terapeutą, aby podsumować i zamknąć proces w bezpieczny sposób.